完全食とは？

１／３日に必要な栄養素（必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラル、植物繊維）を１つでバランスよく採れる食品
時短になる
1日に成人男性が必要なカロリーは、2300/2650/3050 kcal（3段階）なので、1食770/880/1010 kcal

1日に必要な栄養素

年齢や性別によって異なるため参考レベル
たんぱく質、脂質（脂質、飽和脂肪酸、n-6系脂肪酸、n-3系脂肪酸、コレステロール）、炭水化物（炭水化物、食物繊維、糖類）、主要栄養素バランス、脂溶性ビタミン（ビタミンA、D2、E、K）、水溶性ビタミン（ビタミンB1、B2、ナイアシン、ビタミンB6、B12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC）、ミネラル（ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン）
耐用上限量がビタミンやミネラルにはあるので注意

• 栄養素の目安はコレだけ（大塚製薬）
• 日本人の食事摂取基準（厚生労働省）

商品

• Huel（Huel）

  Huel Powder（ノーマル、低糖質版、グルテンフリー）：液体と混ぜて飲むタイプ、プロテインみたいなやつ、500g/1食、1袋（1.7kg）で4700円
  　チョコレート、バニラ、バナナ、ベリー、コーヒー、チョコミント、フレーバーなし、の種類がある
  　賞味期限は1年間（開封後は6か月、液体と混ぜたら24時間）、冷暗所での保存

  Huel Ready-to-drink：ドリンクタイプ、500ml、1本で555円
  　チョコレート、バニラ、ベリー、の種類がある

• Soylent（Soylent）

  Soylent Drinks：1本/1食、1本で$3.25
  　カカオ、ストロベリー、オリジナル、バニラ、ミントチョコレート、の種類がある

  Soylent Squared：バータイプ、チョコバーみたいなやつ、7袋/1食、1袋で$1.00
  　チョコレートブラウニー、塩キャラメル、シトラスベリー、の種類がある

  Soylent Cafe：カフェタイプ、1本/1食、1本で$3.25
  　モカ、バニラ、チャイ、の種類がある

  Soylent Powder：液体と混ぜて飲むタイプ、プロテインみたいなやつ、90g/1食、1袋（450g）で$9.00
  　カカオ、オリジナル、の種類がある

  Soylent Bridge：紙パックタイプ、4本/1食、1本で$2.16
  　チョコレートのみ

• COMP（COMP）

  日本初の完全バランス栄養食、カロリー摂取量の調整も可能
  バラ買いが出来ず、ある程度まとめて買う必要がある

  COMP Drink：豆乳みたいなやつ、770 ml／1食、1パック1Lで1300円
  　賞味期限は製造日より5か月

  COMP POWDER：液体と混ぜて飲むタイプ、プロテインみたいなやつ、186 g/1食、小パック96gで420円、大パック964gで3500円
  　100gあたり300mlの液体と混ぜる、水や牛乳、コーヒー、お茶、コーンスープが推奨されている
  　味はやや甘い豆乳のような味、賞味期限は製造日より12か月（届いてから最低4か月以上は確保されている）
  　スコップですりきり1杯35g

  COMP GUMMY：UHA味覚糖と共同開発されたグミ、77粒／1食、1パック40粒で500円
  　味は柑橘系のフルーツをおもわせる味わい、賞味期限は製造日より10か月

  COMP Ice：ソイミルク風味のアイス、3.3個／1食、1個で450円
  賞味期限は不明

• BASE FOOD（ベースフード）

  1食が手軽に食べられる、価格も1食390円と他と比べリーズナブル
  バラ買いが出来ず、4個単位で買う必要がある

  BASE BREAD：パン、2袋/1食で390円、そのまま食べてもレンジで1分加熱してもおいしい
  　賞味期限は1か月、冷暗所での常温保存 or 冷凍庫保存（冷蔵庫はグルテンが劣化するため非推奨）

  BASE PASTA：1袋/1食で390円、調理が必要
  　フェットチーネとアジアンタイプがある
  　沸騰したお湯で1-2分ゆでる
  　賞味期限は1か月、冷暗所での常温保存 or 冷蔵庫保存（冷凍庫は味わいが劣化するため非推奨）

• All-in シリーズ（日清食品）

  1食1袋と手軽に食べられる、価格も1食400円と他と比べリーズナブル
  バラ買い可能、麺のみとカップタイプがある、ソースは少し味が濃い目

  All-in PASTA：1袋/1食で400円（カップタイプは600円）
  　沸騰したお湯で4分ゆでる
  　賞味期限は、製造日より8か月

  All-in NOODLE：1袋/1食で400円（カップタイプは600円）
  　沸騰したお湯で4分ゆでる
  　賞味期限は、製造日より6か月

• 完全メシ（日清食品）

ファストフードの完全食、1食は200円から800円
ラインナップが豊富で、冷凍食品版はレンジで温めるだけでよく手軽


• andew（SpinLife）

  世界初の完全食チョコレート
  一般的なチョコレートでは摂取出来ない栄養素が採れることが特徴
  1枚50gで920円と価格は高め
  これだけで1日に必要な栄養を摂取できるというよりは、罪悪感なくチョコを食べられる点がポイント

• GoCLN（FUJI ORGANICS）

  粉末で水に溶かして飲むタイプの完全食
  自然派完全食（プロテインとは別なので購入時は注意）
  1食当たり
  55g/1食で350円と高め
  賞味期限は製造後18か月

• もがな（マージェリック）

  レトルトカレーの完全食
  1日に必要な3分の1の栄養素を1袋で摂取可能（カロリー・炭水化物・ナトリウム、n-3脂肪酸、n-6脂肪酸以外）
  1袋/1食
  1袋1,000円と価格は高め
  賞味期限は製造日より2年

• CENZ BAR（MITORA）

  無添加・植物性原料のみにこだわったバータイプの完全栄養食
  健康を維持するために必要な栄養素を全て含んだ食品
  1～3本/1食
  1本47gで700円と価格は高め
  消費期限は注文日から約3か月前後